游泳运动对人体有哪些好处和坏处

游泳是一项伟大的运动，它能帮助我们增强体能，改善心肺功能，维持健康。游泳运动对人体有很多好处。

游泳运动对人体的好处

有效缓解脊椎、关节压力：典型伏案工作的人，颈椎、腰椎、肩膀、手腕都陆续出先过疼痛、压迫神经之类的，在水中的动作基本上都是拉伸关节和脊椎的，所以能够有效缓解日常的损伤。

无损运动：大部分体育运动对身体都有一定损伤，人的年龄越大，积累效应越明显。相比之下，游泳对关节、韧带的损伤几乎是最小的。游泳不受年龄限制，在水中因为浮力的原因，几乎不用考虑身体损伤。

预防感冒：这一点坚持游泳的人都有体会，至于科学原理嘛，可能是因为：呼吸是游泳动作很重要的一部分，可以锻炼呼吸系统，提高免疫力。

塑身：游泳不见得能够练出肌肉，但绝对可以让自己的皮肤和肉变紧。

缓解负面情绪、抵制抑郁：开心的时候去游泳，郁闷的时候更要去游泳！人一辈子总会遇到不如意的事情，随着年龄的增长，单纯会慢慢理你而去，你考虑的事情会越来越复杂。负面情绪不是读两篇心灵鸡汤就能随风而去的，必须想办法缓解。在水中感受失重的感觉，压力在消逝，心情逐渐变得明朗起来……

游泳运动的坏处

容易患上传染病 由于我们一般都会去公共泳池，游泳池内人群比较多而且杂，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好人群例如老年人，幼儿便很容易受到感染，体质不好的青年人也应当注意，也有被感染的可能性。

首先，游泳运动可以增强肌肉力量，促进身体的发育，改善体形和提高运动能力。其次，游泳运动可以有效改善心肺功能，增强心肺耐力，促进血液循环，有利于维持健康。此外，游泳运动也能有效减轻肌肉疲劳，缓解压力，改善睡眠质量，让人更加健康快乐。

但是，游泳运动也有一些不利的影响，如果游泳运动不当，可能会对身体造成伤害，严重的可能造成肌肉拉伤、肋骨骨折等，游泳者还可能患上皮肤病，如皮肤炎、肝炎等。所以，游泳者应当注意游泳技术，避免游泳运动中受伤。

总之，游泳是一项伟大的运动，它能够帮助我们增强体能，改善心肺功能，维持健康。但是，也要注意游泳运动的安全性，避免受伤。