188cm身高大长腿，每天挥汗如雨撸铁，雕刻出霸气胸肌健壮麒麟臂

1992年5月出生的他，名叫邓志坚，毕业于广州中医药大学，人在广州，188身高大长腿，每天挥汗如雨在健身房，雕刻出霸气胸肌健壮麒麟臂，现如今是一名专业的健身教练，用他的话说，人生不能重来，于是有了电影。

所以自己要在学会孤独的路上，拼尽全力，去实现自己的价值。脱下年龄，穿上冒险，回头看看自己这几年拼尽全力的样子，好像就是在看纪录片，且行且珍惜，最喜欢自己在健身房里汗流浃背的样子，真的每次看到都会让自己热血沸腾的，这就是青春最闪光的日子，这就是年轻最值得铭记的瞬间，想想都自信心爆棚的。

你要成为别人的光，成为别人的灯塔，感染每一个人，身为一名专业的健身教练，一定是要做好自己的身材管理的，所以，在塑形的路上，从来都不偷懒，因为自己假装看不见，别人也会看得清。肩膀的训练安排，肩膀的动作也就是大家耳熟能详的推举、侧平举，找到你要练的肩膀的部位和你的训练目的就可以安排动作了，这些动作看视频模仿动作就可以了，如果你想肩膀练的漂亮那就不是看视频动作那么简单了。

肩膀是人体肌肉的一小部分、也是一个人的外在形态好看与否的体现和穿衣好看与否的体现。好看的肌肉形态是每个人所追求的，一个人的外在形态好不好看就要看他的体态，要练到好看的肩膀就涉及到了日常体态和训练体态了，最直观的表现就是看一个人是否挺拔、不含胸驼背。

我们是人类，但不是一类人，而我们终其一生，就是要找到我们的同类，和他们为伍，和他们并肩作战。所以，健身，找到相同爱好的伙伴很重要，真的可以达到事半功倍的效果。在他看来，人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。