肌肉型男化身蜘蛛侠，满身肌肉如雕刻，胸肌发达麒麟臂健壮给力！

1992年8月出生的他，人在上海长宁区，没有什么好意思说的，健身就是一种热爱，每天挥汗如雨塑造，就是希望能够得到最帅气蜕变，实现人生价值，也可以遇到心仪的对象。而今天的自拍，就是化身蜘蛛侠，果然，满身肌肉和超级英雄很搭，这身材真的太可了。很多人都觉得，满身肌肉需要时间的精雕细琢，其实，更重要的，是坚持不懈的努力。

只要你想改变，随时都可以，也没有那么多套路，更没有什么不好意思的。行动力很关键，因为大多数人都是信心十足但就是没有行动，想要尝试，不仅仅只是靠说说，还是要身体力行去动起来才是。满身肌肉如雕刻的模样，也让他俘获了一片粉丝，有颜有料有身材，走在街上的回头率都高，尤其是这胸肌，确实已经很发达了，而麒麟臂健壮给力，整个身材看上去也是匀称健硕又让人觉得比例协调非常舒服。

所以，不必担心你会练成大块头，还没练就想那么多，怎么能够做到？他说，谁的幸运都不是凭空而来，只有当你足够努力，才会足够幸运。这个世界不会辜负每一份努力和坚持，尤其是健身，更是如此，你的努力和付出，身材会给你最好的回报，你所有的坚持也因为自己的蜕变更变得特别有意义。

时光不会怠慢任何一个执着而勇敢的人，相信这点总没错。在他看来，对于很多想要塑身的人来说，减脂不能急于求成哦。脂肪本质就是用来储存能量的，动员起来必定缓慢，而且耐用。人体是非常智能，如果一直处在饥饿状态，会引起小肠绒毛增生，吸收面积变大，提高营养的吸收率。

其实吧，胖不是一朝一夕胖起来的，瘦当然也应循序渐进。以他的经验来讲，让脂肪、肌肉、各个器官有时间适应新的生活方式才是关键。对于大多数人，比较合理的减肥速度是每周1~2斤，一个月大概4斤左右。真正的塑造，一定要找到更适合自己的训练方式，而不是随便看几分钟视频就猛练，事实上，找到更适合自己的方式，才能让训练效果事半功倍，更重要的是，一定要注意安全，要懂得掌握好节奏，更应该适合自己的身体素质，也需要控制饮食，更要劳逸结合，养成良好的生活方式。